Сентябрьские хлопоты охватили родителей, начался непростой, но важный период в жизни школьников. На что сейчас необходимо обратить внимание? Конечно же на:
- успеваемость, ее снижение может быть результатом проблем со зрением;
- организацию рабочего места и зрительный режим школьника.
О последнем поподробнее.
- необходимо обеспечить равномерное освещение в помещении. Желательно не пользоваться настольной лампой, так как это только усилит напряжение глаз – свет будет падать с одной стороны монитора.
- необходимо соблюдать расстояние до экрана от 40 до 50 см. Монитор разместите на уровне глаз. Необходимо контролировать не только высоту рабочего стола, стула, но и высоту монитора.⠀
- следить за положением тела. Сидеть нужно ровно, не запрокидывая голову вверх и не наклоняя сильно вниз.
- время работы за компьютером школьников среднего-старшего возраста составляет не более 1–1,5 часа в день.
- для профилактики спазма аккомодации каждые 20-30 минут необходимо отвлекаться от компьютера и делать зарядку для глаз.
- выходите на прогулку на 2–2,5 часа в день, лучше в светлое время суток.
- соблюдайте режим дня, следите за питанием, занимайтесь спортом.
- отводите на сон не менее 8 часов в сутки. Замените компьютер печатной литературой.⠀
Не забывайте проходить полное обследование зрения школьника не реже 1 раза в полгода. Это важно!
